Archiwum miesiąca March 2010

Cukrzyca typu 2

Friday, 26 March 2010

Istnieje możliwość leczenia cukrzycy typu 2 kwasem omega-3. Amerykań­scy naukowcy ogłosili wyniki najnow­szych badań na ten temat. Okazało się, że wielonienasycone kwa­sy tłuszczowe, zawarte w rybim tłusz­czu, mogą zmniejszać insulinooporność u osób z nadwagą. W przeprowadzonym przez naukow­ców eksperymencie uczestniczyło 12 osób otyłych. Ich komórki nie były w stanie pobrać glukozy z krwi, ponie­waż nieprawidłowo funkcjonowały re­ceptory insulinowe. Pacjenci przez 12 tygodni codziennie rano przyjmowali po 1,8 g kwasu DHA, należą­cego do rodziny tłuszczów omega-3 (DHA obok innych kwasów jest składnikiem tra­nu). Pod koniec eksperymen­tu okazało się, że u połowy osób wrażliwość receptorów insulinowych wzrosła – ko­mórki zaczęły wychwytywać obecne we krwi cząsteczki i glukozy. Specjaliści za­chęcają, aby w każdej diecie przynajmniej 2 ra­zy w tygodniu znalazły się tłuste ryby, takie jak np. halibut, makrela. Mo­że to zapobiec nie tylko cukrzycy typu 2.

Czekanie na swoją kolej

Thursday, 18 March 2010

Tu nie za­wsze można być pierwszym i mieć natychmiast to, czego się chce. Jeśli dziecko nauczy się czekać cierpliwie na swoją kolej, łatwiej mu będzie w dorosłym życiu znosić niewygody związane z tym, że nagroda często nie przychodzi od razu i że na miłe rzeczy trzeba czasem poczekać.

Właściwości kiełków

Tuesday, 2 March 2010
To nie wymysł naszych cza­sów! Chińczycy poznali się na kiełkach już 5 tysięcy lat temu. Lecznicza moc tych roślinek sprawiła, że zaczęto je traktować jak cudowne lekarstwo. Szybko też doceniono ich walory smakowe. Kiełki na stałe zadomowiły się więc w kuchniach Dalekiego Wschodu.

Niedawno doczekały się ponow­nego odkrycia przez Amerykanów. Moda na wegetarianizm i zdrowe odżywianie oraz fascynacja Orien­tem sprawiły, że zaczęli dodawać je niemal do wszystkiego. Kiełki są też modne m.in. w Skandynawii, Francji. U nas poj awiły się w latach 90. Chęt­nie je jadamy w orientalnych barach, jednak rzadko w domu. Tymczasem dietetycy przekonują, że kiełki po­winniśmy jeść codziennie.

Kiełki rzeżuchy

Tuesday, 2 March 2010

Kiełki rzeżuchy-to doskonałe źródło witamin C, A, B, D, soli mineralnych i olejków eterycznych. Orzeźwiają, po­budzają przemianę materii, poprawiają pracę nerek, łagodzą bóle stawów. Zaleca sieje w wiosennych kuracjach oczyszczających. Mają charakterystyczny ostry smak i zapach, który znakomi­cie harmonizuje z sałatkami, twarogiem, potrawami warzywnymi i kanapką.